Usporite gubitak mišića
Kako starimo, tijelo gubi mišiće različitom brzinom kada muškarci navrše 30, a žene preko 26 godina. Bez aktivne i efikasne zaštite, mišići će se smanjiti za oko 10% nakon 50. godine i 15% do starosti od 60 ili 70. Gubitak mišića dovodi do gubitka potpore i opuštenosti kože, što je znak starosti.
Važno je znati da iako će se mišić gubiti s godinama, međutim, sve dok naučne i efikasne vježbe i kondicija, sami će maksimalno zadržati mišiće, pa čak i pustiti mišić da se u određenoj mjeri poveća, tako da kako bi omogućili njihovoj koži da održi elastičnost.
Ostanite u formi duže
Bez obzira na pol i godine, dobra figura se može smatrati drugim licem ljudi.Starenje neminovno dovodi do pada bazalnog metabolizma, a čak i ako jedete suvo dok ste mladi i ne dobijate na težini, problem gubitka kilograma je i dalje čest kada uđete u srednju životnu dob.
Starost je neodoljiv faktor koji dovodi do pada bazalnog metabolizma, jedini način da se bazalni metabolizam stabilizira ili poveća je kroz faktore koji se mogu kontrolirati.Kroz trening snage potaknuti rast mišića, povećati brzinu metabolizma u tijelu, odgoditi ili izbjeći problem sala u ranim srednjim godinama, kako bi duže održavali čvrsto i oblikovano tijelo.
Ostanite u formi duže
Bez obzira na spol i godine, dobra figura se može smatrati drugim licem ljudi.Starenje će neminovno dovesti do pada bazalnog metabolizma, pa čak i ako se dobro hranite kada ste mladi, problem mršavljenja je i dalje uobičajen kada uđete u srednju životnu dob.
Starost je neodoljiv faktor koji dovodi do pada bazalnog metabolizma, jedini način da se bazalni metabolizam stabilizira ili poveća je kroz faktore koji se mogu kontrolirati.Kroz trening snage potaknuti rast mišića, povećati brzinu metabolizma u tijelu, odgoditi ili izbjeći problem sala u ranim srednjim godinama, kako bi duže održavali čvrsto i oblikovano tijelo.
Ne volite ići u teretanu?
U poređenju s mladima koji vole ići u teretanu radi vježbanja, ljudi srednjih i starijih godina skloniji su odabiru kućne vježbe.Ondatraka za trčanje kod kuće je njihova omiljena oprema za vježbanje.Kućna traka za trčanjejednostavan je za rukovanje i može se koristiti za razne vježbe – sporo hodanje, trčanje, brzo trčanje i druge aerobne vježbe, koje mogu poboljšati metabolizam tijela, a vrijeme je slobodnije.
Mlad u srcu i samopouzdaniji
U poređenju sa mladima koji ne vježbaju, osobe srednjih i starijih godina koje insistiraju na vježbanju imaju bolju fizičku snagu i izdržljivost.Ovaj kontrast dodatno povećava samopouzdanje, a osjećaj postignuća nakon vježbanja dodatno ih motivira da nastave s vježbanjem, formirajući vrli ciklus.
“Biti mlad ne znači samo tijelo i lice, već i biti mlad u srcu, što vam daje osjećaj samopouzdanja iznutra.Vježbanje donosi osjećaj postignuća i snage, luči dopamin kako biste se osjećali sretnim i stvara pozitivno i energično stanje uma.
Nastavite da vježbate, sačuvajte svoju figuru, zadržite svoje godine!
Fitnes vježba, neophodna!
Vrijeme objave: 04.08.2023