Usporite gubitak mišića
Kako starimo, tijelo gubi mišićnu masu različitom brzinom kada muškarci napune 30 godina, a žene nakon 26. godine. Bez aktivne i efikasne zaštite, mišići će se smanjiti za oko 10% nakon 50. godine i 15% do 60. ili 70. godine. Gubitak mišića dovodi do gubitka potpore i opuštanja kože, što je znak starosti.
Važno je znati da iako se mišići gube s godinama, uz naučno utemeljene i efikasne vježbe i kondiciju, mišići se maksimalno zadržavaju, pa čak i do određene mjere povećavaju, što će koži omogućiti da zadrži elastičnost.
Ostanite duže u formi
Bez obzira na spol i godine, dobra figura se može smatrati drugim licem ljudi. Starenje neminovno dovodi do pada bazalnog metabolizma, pa čak i ako jedete suho dok ste mladi i ne dobijate na težini, problem gubitka težine je i dalje čest kada uđete u srednje godine.
Starost je neodoljiv faktor koji dovodi do pada bazalnog metabolizma, jedini način da se stabilizuje ili poveća bazalni metabolizam je putem kontrolisanih faktora. Kroz trening snage stimuliše se rast mišića, povećava se metabolizam tijela, odgađa ili izbjegava problem ranog masnog tkiva srednje dobi, tako da mogu duže održavati čvrsto i oblikovano tijelo.
Ostanite duže u formi
Bez obzira na spol i godine, dobra figura se može smatrati drugim licem ljudi. Starenje neminovno dovodi do pada bazalnog metabolizma, i čak i ako se dobro hranite dok ste mladi, problem gubitka težine je i dalje čest kada uđete u srednje godine.
Starost je neodoljiv faktor koji dovodi do pada bazalnog metabolizma, jedini način da se stabilizuje ili poveća bazalni metabolizam je putem kontrolisanih faktora. Kroz trening snage stimuliše se rast mišića, povećava se metabolizam tijela, odgađa ili izbjegava problem ranog masnog tkiva srednje dobi, tako da mogu duže održavati čvrsto i oblikovano tijelo.
Ne volite ići u teretanu?
U poređenju sa mladim ljudima koji vole ići u teretanu da vježbaju, osobe srednje i starije dobi su sklonije da biraju vježbanje kod kuće.traka za trčanje kod kuće je njihova omiljena oprema za vježbanje.Kućna traka za trčanje za trčanjeJednostavan je za rukovanje i može se koristiti za razne vježbe - sporo hodanje, trčanje, brzo trčanje i druge aerobne vježbe, koje mogu poboljšati metabolizam tijela i osloboditi vrijeme.
Mladi u srcu i samopouzdaniji
U poređenju sa mladim ljudima koji ne vježbaju, osobe srednje i starije dobi koje insistiraju na vježbanju imaju bolju fizičku snagu i izdržljivost. Ovaj kontrast dodatno povećava samopouzdanje, a osjećaj postignuća nakon vježbanja dodatno ih motivira da nastave vježbati, formirajući ciklus pozitivnog djelovanja.
„Biti mlad ne znači samo biti mlad u srcu, što vam daje osjećaj samopouzdanja iznutra. Vježbanje donosi osjećaj postignuća i snage, luči dopamin koji vas čini sretnima i stvara pozitivno i energično stanje uma.“
Nastavite vježbati, održavajte svoju figuru, održavajte svoje godine!
Vježbanje u fitnesu, neophodno!
Vrijeme objave: 04.08.2023.