Gležanj je jedan od najoštećenijih zglobova u našem tijelu. Studenti imaju više svakodnevnih sportskih aktivnosti i veliku količinu vježbe, zbog čega se vrlo lako javljaju sportske povrede bola kao što su uganuće i uganuće stopala.
Ako učenici uganu stopala, a ne posvete dovoljno pažnje liječenju i rehabilitacijskim vježbama što je prije moguće, zbog čega se meka tkiva poput ligamenta oko skočnog zgloba ne mogu dobro oporaviti, lako se može razviti u uobičajeno uganuće.
U ovom članku ću naučiti učenike da brzo savladaju neke male vještine s kojima se moraju nositisportpovrede, što nam može pomoći da podržimo profesionalno liječenje u redovnim bolnicama kada dođe do sportskih ozljeda i brzu rehabilitaciju nakon tretmana.
Kada dođe do sportske povrede, hajde da je ukratko klasifikujemo da vidimo da li je u pitanju povreda mišića ili povreda mekog tkiva. Na primjer, kada su mišići i tetive istegnuti, oni se dijele na tipove mišića. Ako se radi o ovojnici tetive ili mišića, sinovije i sl., dijeli se na tip mekog tkiva.
Općenito, ozljede mišićnog tipa nakupljaju veliki broj upalnih stanica na mjestu ozljede, oslobađajući protuupalne tvari, što rezultira bolom. Nakon naprezanja mišića, u početku može biti lokalna bol, ali postepeno će se bol proširiti na cijeli mišić, uzrokujući bol u mišićima i poremećaje kretanja. Istovremeno, naprezanje mišića može biti praćeno crvenom kožom, potkožnim zastojem krvi i drugim simptomima.
U slučaju naprezanja mišića, studenti mogu slijediti sljedeće korake liječenja za rano liječenje:
Prestanite s nastavkom vježbanja kako biste izbjegli daljnje ozljede istezanja mišića;
Stavite lokalni hladni oblog na ozlijeđeno područje;
Ako postoji potkožni zastoj krvi, možete pronaći trake za previjanje pod pritiskom, kako bi se smanjilo kontinuirano krvarenje mišićnog tkiva, ali pazite da se ne vežete prečvrsto, kako ne biste uticali na cirkulaciju krvi;
Konačno, ozlijeđeno područje se može podići, po mogućnosti iznad područja srca, kako bi se spriječio edem. Zatim što prije u redovnu bolnicu da prihvatimo dijagnozu i liječenje profesionalnih ljekara.
Uobičajeni uzrok takve upale mekog tkiva kao što su sinovitis i tenosinovitis obično je naprezanje i lokalna aseptična upala uzrokovana trenjem tkiva. U narodu rečeno, to je oštećenje tkiva uzrokovano prekomjernim trenjem, koje uzrokuje okupljanje velikog broja upalnih stanica i stvaranje simptoma kao što su crvenilo, otečenost, vrućina i bol.
Rani koraci za ublažavanje ozljeda mekih tkiva uključuju:
Primjena lokalnog leda unutar 6 sati od ozljede može pomoći u smanjenju lokalne cirkulacije krvi, što može smanjiti bol uzrokovanu upalom.
U prva 24 sata nakon ozljede, lokalni topli oblog može pomoći u poticanju lokalne cirkulacije krvi, kako bi se tvari koje uzrokuju bol transportovale kroz krvotok i smanjile simptome boli;
Otiđite na vrijeme kod stručnog liječnika radi dijagnoze i liječenja i uz uputu liječnika uzmite protuupalne lijekove kako biste smanjili nivo inflamatornih faktora, a time i bol.
Ako učenici smatraju da su gore navedene metode malo komplicirane i da ih je teško zapamtiti, ovdje učenicima predstavljam jednostavan trik za liječenje ozljeda:
Kada nažalost imamo uganuće, možemo se pozvati na standard ograničenja od 48 sati. Vrijeme unutar 48 sati procjenjujemo kao akutnu fazu ozljede. U tom periodu potrebno je hladnim oblogom na obolelu kožu staviti ledenu vodu i ledene peškire kako bi se smanjila brzina cirkulacije krvi i smanjio stepen eksudacije, krvarenja i upale, kako bi se postigao efekat smanjenja otoka, bola i povreda.
Nakon 48 sati hladni oblog možemo zamijeniti toplim. To je zato što je nakon hladnog obloga fenomen kapilarnog krvarenja u zahvaćenom području u osnovi prestao, a otok se postepeno smanjivao. U ovom trenutku, tretman toplim oblogama može pomoći u pospješovanju cirkulacije krvi, ubrzanju apsorpcije zastoja kožnog tkiva i eksudata, kako bi se postigla svrha promicanja oticanja krvi, ublažavanja kolaterala i ublažavanja boli.
Vrijeme objave: Jan-03-2025