Stoj na rukama je vrsta fitness vježbe, ali ga je teško izvesti, što mnoge fitnes entuzijaste čini preopterećenima.
Inverzijski sto je uređaj posebno dizajniran da pomogne u izvršavanju inverzije. Može pomoći gotovo svima da lako završe inverzijski pokret.
Struktura inverzionog stola nije komplicirana. To je zapravo baza i set rotirajućih fiksnih nosača. Proces rada je otprilike sljedeći:
U uspravnom položaju, umetnite gležanj u fiksnu pjenu, naslonite leđa na naslon inverzijskog stola (modeli sa sigurnosnim pojasevima također moraju pričvrstiti sigurnosne pojaseve),
a zatim objema rukama uhvatite rukohvate i nagnite tijelo unazad. Nosač koji fiksira tijelo koristit će struk kao osu za rotiranje tijela unazad u obrnuti položaj.
Fiksna pjena na stopalima će povlačiti cijelo tijelo tokom procesa inverzije.
Prednosti vježbe stajanja na rukama:
Kada je obrnut, smjer sile na svaki dio tijela je suprotan od normalne situacije, što mnogim motoričkim organima može dati rijetku priliku za opuštanje.
Ako koristiteinverzijski stolZa izvođenje inverzije, ne samo da ima opuštajuću funkciju, već i pruža odlično istezanje relevantnih dijelova tijela i može efikasno ublažiti razne nelagode u struku i vratu.
Mjere opreza za stoj na rukama:
Iako je stoj na rukama koristan, rizik od izvođenja stoja na rukama golih ruku je i dalje relativno visok. Prije vježbanja stoja na rukama trebali biste se uvjeriti da je mjesto sigurno.
(možete postaviti mekane prostirke na pod), a najbolje je naučiti neke vještine i metode držanja stajanja na rukama prije nego što pokušate.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Adresa: 65 Kaifa Avenue, industrijska zona Baihuashan, okrug Wuyi, grad Jinhua, Zhejiang, Kina
Vrijeme objave: 18. decembar 2023.