Uspravno držanje je, međutim, jedna od osobina koje ljudi razlikuju od drugih životinja. Ali nakon što je čovjek stajao uspravno, uslijed djelovanja gravitacije, nastala su tri zla:
Jedna je da se cirkulacija krvi mijenja iz horizontalne u vertikalnu
To rezultira nedostatkom dotoka krvi u mozak i preopterećenjem kardiovaskularnog sistema. Svjetlo je proizvodilo ćelavost, vrtoglavicu, sijedu kosu, nedostatak duha, laki zamor, prerano starenje; Najteži su skloni bolestima mozga i srčanim oboljenjima.
Drugi je da se srce i crijeva kreću prema dolje pod gravitacijom
Uzrokuje mnoge bolesti želuca i srčanih organa, uzrokuje taloženje sala na stomaku i nogama, stvara salo u struku i stomaku.
Treće, pod dejstvom gravitacije, mišići vrata, ramena i leđa i struka podnose veće opterećenje
Izazivaju prekomjernu napetost, proizvode naprezanje mišića, povećavaju se vratna kičma, lumbalni dio kičme, ramena i druge bolesti.
Da bi se prevladali nedostaci u ljudskoj evoluciji, nije moguće osloniti se samo na lijekove, već samo na fizičku vježbu, a najbolja metoda vježbanja je ljudski stoj na rukama.
Dugotrajno pridržavanje redovnog stojci za glavumože donijeti sljedeće dobrobiti ljudskom tijelu:
① Stoj na rukama pospješuje cirkulaciju krvi, ubrzava metabolizam i detoksikaciju
② Stoj na rukama potiče dotok krvi u lice, detoksikaciju i protiv starenja
Još prije više od hiljadu godina, drevni kineski medicinski naučnik Hua Tuo koristio je ovu metodu za liječenje bolesti i održavanje kondicije i postigao čudesne rezultate. Hua Tuo je kreirao Pet predstava o peradi, uključujući i igru majmuna, koja je navela akciju stajanja na rukama.
③ Stoj na rukama može se boriti protiv gravitacije i spriječiti opuštanje organa
Ljudi u svakodnevnom životu, poslu, učenju, sportu i zabavi, gotovo svi su uspravnog tijela. Ljudske kosti, unutrašnji organi i sistem cirkulacije krvi pod dejstvom zemljine gravitacije stvaraju efekat pada tereta koji lako dovodi do ptoze želuca, kardiovaskularnih i bolesti kostiju i zglobova.
Kada ljudsko tijelo stoji naopako, Zemljina gravitacija je nepromijenjena, ali se promijenio pritisak na zglobove i organe ljudskog tijela, a promijenila se i napetost mišića. Posebno, eliminacija i slabljenje međuzglobnog pritiska može spriječiti lice. Opuštanje i opuštanje mišića kao što su grudi, stražnjica i trbuh imaju dobar učinak na prevenciju i liječenje bolova u križima, išijasa i artritisa. I stajanje na rukama za gubitak nekih delova – kao što je struk i masnoća na stomaku takođe dobro deluje, jedan je od efikasnih načina za mršavljenje.
④ Stoj na rukama može opskrbiti mozak dovoljno kisika i krvnog pritiska, čineći um jasnijim
Stoj na rukama ne samo da može učiniti ljude spremnijim, već i efikasno smanjiti stvaranje bora na licu i odložiti starenje.
Stoj na rukama je pogodniji za poboljšanje inteligencije i sposobnosti reagovanja ljudi. Nivo ljudske inteligencije i brzinu reagovanja određuje mozak, a stoj na rukama može povećati dotok krvi u mozak i sposobnost kontrole osjetila u različitim uvjetima.
Prema izvještajima, kako bi poboljšali inteligenciju učenika, neke japanske osnovne škole dozvoljavaju učenicima da održavaju pet minuta neprekidnog stajanja na rukama svaki dan, nakon što učenici u stojku na rukama općenito osjećaju bistre oči, srce i mozak. Zbog toga, medicinski naučnici visoko govore o stajanju na rukama.
Pet minuta na glavi jednako je dva sata sna. Druge zemlje, kao što su Indija, Švedska i Sjedinjene Američke Države, također su aktivno promovirale svakodnevne stajanja na rukama.Stoj na rukamaje veoma popularan u stranim zemljama.
Ova metoda ima dobar zdravstveni učinak na sljedeće simptome:
Ne mogu spavati noću, gubitak pamćenja, gubitak kose, gubitak apetita, mentalna nemogućnost koncentracije, depresija, bol u križima, ukočenost ramena, gubitak vida, pad energije, opći umor, zatvor, glavobolja itd.
⑤ Stoj na rukama može spriječiti opuštanje lica najosnovnijim fitnes praksama stojala na rukama:
1. Stanite uspravno, iskoračite lijevom nogom naprijed oko 60 cm i prirodno savijte koljena. Na obe ruke, desna Ahilova tetiva treba da bude potpuno ispružena;
2. Spustite se na vrh glave i ispružite lijevu nogu unazad tako da vam noge budu zajedno;
3. Krećite se polako nožnim prstima, prvo se pomerite za 90 stepeni ulevo, a kada dođete do pozicije, podignite struk u istom pravcu pa ga spustite;
4. Zatim se pomaknite za 90 stepeni udesno i ponovite prethodnu radnju nakon što dostignete poziciju. Ovu radnju treba uraditi polako 3 puta.
⑥ Stoj na rukama može sprečiti opuštanje stomaka
Napomena:
(1) Prvi put kada se radi glava će biti bolna, najbolje je to učiniti na ćebetu ili mekanoj prostirci;
(2) Duh treba da bude koncentrisan, a sva svest treba da bude koncentrisana na sredini tačke „Baihui“ glave;
(3) Glava i ruke treba uvijek biti fiksirane u istom položaju;
(4) Prilikom okretanja tijela, vilica treba biti zatvorena, kako bi se održala ravnoteža;
(5) Ne treba to raditi u roku od 2 sata nakon obroka ili kada se pije previše vode;
(6) Nemojte se odmarati odmah nakon akcije, najbolje je odmoriti se nakon male aktivnosti.
Slijedite ovih 10 koraka za stoj na rukama da naučite kako da naučite stajanje na rukama od nule dok ne postanete majstor stajanja na rukama, stajanja na rukama, pa čak i hodanja na rukama.
Raspored stajanja na rukama od 10 koraka
1. Zidno postolje 2. Stalak za vrana 3. Zidno postolje 4. Polu postolje 5. Standardno postolje 6. Uski dometstoj na rukama7. Teški stalak na rukama 8. Polustoj na jednoj ruci 9. Stoj na ruci sa polugom 10. Stoj na jednoj ruci
Ali obratite pažnju na sljedeće tačke: samo jedite i pijte više, nemojte stajati na rukama. Nemojte stajati na glavi tokom menstruacije. Uradite stoj na rukama, a zatim se pravilno istegnite.
Koliko su dobri stalci na rukama? Jeste li danas radili stoj na rukama?
Vrijeme objave: 18.12.2024