Prvo,Stoj na rukama može spriječiti ptozu želuca
Uspravno držanje je, međutim, jedna od karakteristika ljudi koje ih razlikuju od drugih životinja. Ali kada se čovjek uspravio, gravitacija ga je povukla prema dolje.
Rezultira trima nedostacima:
Jedna od njih je da se cirkulacija krvi mijenja iz horizontalne u vertikalnu, što uzrokuje nedovoljnu opskrbu mozga krvlju i preopterećenje kardiovaskularnog sistema. Svjetlost izaziva ćelavost, vrtoglavicu, sijedu kosu, nedostatak duha, lako umor, prerano starenje; najteži su skloni bolestima mozga i srčanim oboljenjima.
Drugo, srce i crijeva se pod utjecajem gravitacije pomiču prema dolje. To uzrokuje mnoge bolesti opuštanja želuca i srčanih organa, nakupljanje masnoće na trbuhu i nogama, te stvaranje masnoće u području struka i trbuha.
Treće, pod djelovanjem gravitacije, mišići vrata, ramena, leđa i struka podnose veće opterećenje, što rezultira prekomjernom napetošću, što rezultira istegnućem mišića, cervikalnim i lumbalnim dijelom kičme, periartritisom ramena i drugim bolestima. Da bi se prevazišli nedostaci u ljudskoj evoluciji, nije moguće oslanjati se samo na lijekove, već samo na fizičke vježbe, a najbolja metoda vježbanja je stoj na rukama.
Dugoročno pridržavanje redovnog stoja na glavi može donijeti tri glavne koristi ljudskom tijelu:
Jedan je poboljšanje inteligencije i refleksa. Može liječiti ćelavost, vrtoglavicu, sijedu kosu i opuštanje mišića lica. Opuštene grudi. Opuštene trbušne mišiće. Opuštene mišiće stražnjice. Loše raspoloženje, laki umor, prerano starenje; Najteži slučajevi su skloni bolestima mozga i srčanim bolestima.
Drugo je odgađanje starenja, jačanje duha i povećanje ambicije;
Treće je sprječavanje i liječenje raznih bolesti uzrokovanih dugotrajnim uspravnim položajem i umorom, posebno cerebrovaskularnih bolesti.
Drugo, stoj na rukama može spriječiti prolaps maternice
Već prije više od hiljadu godina, drevni kineski medicinski naučnik Hua Tuo koristio je ovu metodu za liječenje bolesti i održavanje forme, te je postigao čudesne rezultate. Hua Tuo je stvorio Pet živinskih predstava, uključujući i predstavu s majmunima, koja je navodila pokrete stajanja na rukama.
Treće, stoj na rukama može spriječiti opuštanje grudi
Ljudi u svakodnevnom životu, na poslu, prilikom učenja, sporta i zabave, gotovo svi drže uspravno tijelo. Ljudske kosti, unutrašnji organi i sistem cirkulacije, pod djelovanjem Zemljine gravitacije, proizvode efekat pada težine, što lako dovodi do ptoze želuca, kardiovaskularnih i koštano-zglobnih bolesti. Kada je ljudsko tijelo okrenuto naopako, Zemljina gravitacija se ne mijenja, ali se pritisak na zglobove i organe ljudskog tijela mijenja, a mijenja se i napetost mišića. Posebno, eliminacija i slabljenje pritiska internodija može spriječiti bol u licu. Opuštanje i opuštanje mišića poput grudi, stražnjice i trbuha imaju dobar učinak na prevenciju i liječenje bolova u donjem dijelu leđa, išijasa i artritisa. Stoj na rukama također ima dobar učinak na gubitak masnoće u nekim dijelovima tijela - poput struka i trbuha - i jedan je od efikasnih načina za gubitak težine.
Četvrto, stoj na rukama može spriječiti opuštanje stražnjice
Stoj na rukama ne samo da može učiniti ljude fit, već i efikasno smanjiti nastanak bora na licu i odgoditi starenje.
Stoj na rukama je pogodniji za poboljšanje inteligencije i sposobnosti reagovanja ljudi. Nivo ljudske inteligencije i brzina sposobnosti reagovanja određeni su mozgom, a stoj na rukama može povećati dotok krvi u mozak i sposobnost kontrole osjetila u različitim uslovima. Prema izvještajima, kako bi se poboljšala inteligencija učenika, neke japanske osnovne škole dozvoljavaju učenicima da održavaju pet minuta neprekidnog stoja na rukama svaki dan, nakon čega učenici uglavnom osjećaju bistre oči, srce i mozak. Zbog toga medicinski naučnici hvale vježbe stoja na rukama: pet minuta stoja na rukama ekvivalentno je dva sata sna.
Ova metoda ima dobar zdravstveni učinak na sljedeće simptome: nemogućnost spavanja noću, gubitak pamćenja, prorjeđivanje kose, gubitak apetita, mentalna nemogućnost koncentracije, depresija, bol u donjem dijelu leđa, kiselina u ramenima, gubitak vida, pad energije, opća slabost, zatvor, glavobolja i tako dalje.
Peto, stoj na rukama može spriječiti opuštanje lica
Najosnovnija vježba stajanja na rukama:
1. Stanite uspravno, iskoračite lijevom nogom naprijed oko 60 cm i prirodno savijte koljena. Na obje ruke, desna Ahilova tetiva treba biti potpuno ispružena;
2. Spustite se na vrh glave i ispružite lijevu nogu unazad tako da vam noge budu spojene;
3. Polako se krećite prstima na nogama, prvo se pomaknite 90 stepeni ulijevo, a kada dostignete taj položaj, podignite struk u istom smjeru, a zatim ga spustite; 4. Zatim se pomaknite 90 stepeni udesno i ponovite prethodnu radnju nakon što dostignete taj položaj. Ovu radnju treba polako izvesti 3 puta.
Šesto, stoj na rukama može spriječiti opuštanje trbuha
Napomene: (1) Prvi put kada radite masažu glave bit će bolno, najbolje je to raditi na ćebetu ili mekoj prostirci od tkanine;
(2) Duh treba biti koncentriran, a sva svijest treba biti koncentrirana u sredini glave, u tački "Baihui";
(3) Glava i ruke trebaju uvijek biti fiksirane u istom položaju;
(4) Prilikom okretanja tijela, vilica treba biti zatvorena kako bi se održala ravnoteža;
(5) Ne treba to raditi unutar 2 sata nakon obroka ili kada se pije previše vode;
(6) Radite kompletan set pokreta svaki dan;
(7) Nemojte se odmarati odmah nakon akcije, najbolje je odmoriti se nakon kratke aktivnosti.
Vrijeme objave: 21. novembar 2024.