Trčanje je jedan od najboljih načina da ostanete zdravi.Ali vožnja trotoarima ili stazama možda nije uvijek izvodljiva zbog vremenskih ograničenja i vremenskih uvjeta.Ovdje traka za trčanje dobro dođe.Trake za trčanje su popularan izbor za one koji žele da se bave kardio treningom u zatvorenom.Međutim, ostaje staro pitanje;da li je trčanje na traci za trčanje lakše nego napolju?
Odgovor nije jednostavan.Nekim ljudima je lakše trčanje na traci za trčanje jer pruža ravnu i predvidljivu površinu.Trčanje na otvorenom često može biti izazovno zbog vremenskih uslova, promjena nadmorske visine i teških uvjeta poput staza ili trotoara.Na traci za trčanje ne morate da brinete ni o čemu od ovoga.Površina je stabilna i konzistentna, što je čini udobnim i stabilnim izborom za dugo trčanje.
Međutim, drugi smatraju da se to nastavljatraka za trčanjeje teže jer mu nedostaje raznolikost i angažovanost trčanja na otvorenom.Trčanje napolju zahtijeva od vas da se prilagodite različitim terenima, nadmorskoj visini i vremenskim uvjetima kako biste svoje tijelo i um održali aktivnima.Na traci za trčanje nedostatak raznolikosti može monotonizirati iskustvo, što dovodi do sumnje u sebe i dosade.
Uprkos kontroverzi, realnost je da su trčanje na traci za trčanje i trčanje napolju dva različita iskustva, sa prednostima i nedostacima za svako.Da biste bolje razumjeli ove razlike, potrebno je razmotriti sljedeće točke:
različite obuke
Glavna prednost traka za trčanje je njihova sposobnost da oponašaju različite nagibe.Možete povećati ili smanjiti postavku nagiba kako biste vaše trčanje učinili intenzivnijim i izazovnijim.Međutim, trčanje na otvorenom pruža realističniji trening za repliciranje učešća u stvarnom svijetu, čineći trening učinkovitijim.Na primjer, trčanje na stazi pruža bolji trening od trake za trčanje jer radi mišiće na način na koji ravan teren na traci za trčanje ne može.Na kraju krajeva, ovisno o treningu koji radite, ova dva se mogu koristiti u kombinaciji kako biste pružili najbolji mogući trening.
vrijeme
Trčanje napolju izlaže vas različitim vremenskim uslovima.Hladno vrijeme može ograničiti vaše disanje, dok vruće može ostaviti osjećaj dehidracije i umora.Trake za trčanje pružaju udoban trening bez obzira koliko je vruće ili hladno napolju.Možete kontrolisati nivoe temperature i vlažnosti za udobnije treninge.
zgodno
Trake za trčanje nude zgodnu opciju za vježbanje, posebno za one koji imaju užurbani životni stil.Možete skočiti na traku za trčanje i početi trčati bez brige o saobraćaju ili nesigurnim uvjetima.Također, ako živite u području s ograničenim vanjskim prostorom za trčanje, traka za trčanje je još jedna opcija.Nasuprot tome, trčanje vani zahtijeva odgovarajuću odjeću, opremu i ponekad planiranje sigurne rute.
rizik od povrede
Trčanje napolju dovodi vas u opasnost od raznih povreda.Neravan teren, rupe i opasnosti od klizanja mogu dovesti do ozljeda poput uganuća skočnog zgloba i padova.Trake za trčanje pružaju sigurnu i stabilnu površinu za trčanje koja može značajno smanjiti rizik od ozljeda.
U zaključku, debata o tome da li je trčanje na traci za trčanje lakše od trčanja napolju je proizvoljna.Obje opcije imaju različite prednosti i nedostatke.Konačno, izbor između trčanja na traci za trčanje ili vani svodi se na lične preferencije, ograničenja u načinu života i željeni učinak treninga koji želite.Bilo da ste entuzijasta na traci za trčanje ili strastveni trkač, kombinacija obje opcije može vam pomoći da efikasno postignete svoje fitnes ciljeve.
Vrijeme objave: Jun-12-2023