Da li je potrebno da traka za trčanje ima podešavanje nagiba?

Podešavanje nagiba je funkcionalna konfiguracija trake za trčanje, također poznata kao lift traka za trčanje.Nisu svi modeli opremljeni njime.Podešavanje nagiba je također podijeljeno na ručno podešavanje nagiba i električno podešavanje. Kako bi se smanjili troškovi korisnika, neke trake za trčanje izostavljaju funkciju podešavanja nagiba, čime se poboljšavaju performanse troškova.

1. Koje su prednosti prilagođavanja nagiba?

Nagib trake za trčanje je način da se poveća intenzitet vježbanja.U poređenju sa trakom za trčanje bez ugla, traka za trčanje s podešavanjem nagiba može uvelike poboljšati učinak aerobnog treninga. Omogućava vam da potrošite više kalorija i postignete bolje rezultate kardiopulmonalne vježbe u istom vremenskom periodu. Simulira korisnikov proces penjanja na planinu ili ide uzbrdo.Na primjer, možete odabrati da povećate nagib trake za trčanje kako biste povećali učinak vježbanja bez povećanja brzine. Ako vaša kardiopulmonalna funkcija nije jako dobra i ne možete tolerirati vježbe velike brzine i visokog intenziteta, nagib je dobar pomoćnik .

2. Koliko je praktično podešavanje nagiba?

U stvarnoj upotrebi, podešavanje nagiba definitivno ima svoju ulogu, a bit će praktičnije za profesionalne korisnike trčanja. Za ljude koji nisu profesionalni fitnes profesionalci, trčanje od pola sata može biti praktičnije.

3.Koliko treba podesiti ugao?

U normalnim okolnostima, nagib trake za trčanje je podesiv u više nivoa u rasponu od 0-12%, a neki uvozni brendovi mogu dostići i 25%. Pretjerano podešavanje nagiba se općenito rijetko koristi. Korisnici mogu birati nagib prema vlastitom potrebe.

Kada je nagib trake za trčanje 0, to je ekvivalentno trčanju po ravnom tlu.Naravno, brzina se može podesiti prema vašim potrebama. U normalnim okolnostima, kako bi se približili osjećaju pravog trčanja na cesti, neki prijatelji će prilagoditi nagib za 1 do 2%.Ovo može simulirati činjenicu da nema 100% glatke površine puta tokom trčanja, a osjećaj trčanja će biti realističniji. Osim toga, kada se povećava nagib trake za trčanje, brzina se mora smanjiti, inače pritisak na koljena biće znatan.

Trake za trčanje sa ugrađenim nagibima mogu se bolje koordinirati sa stazama za trčanje, poboljšati efikasnost sagorijevanja masti, pomoći vam da zadržite položaj trčanja sličan cestovnom trčanju i mogu simulirati penjanje. Neki profesionalni stručnjaci za trake za trčanje će također prilagoditi nagib na 1%-2% svaki put kada trče, jer to može simulirati otpor vjetra trčanja na otvorenom i učiniti trčanje u zatvorenom bliže trčanju na cesti. Međutim, početnicima se ne preporučuje da povećavaju nagib.Nakon sticanja određenog iskustva, težina se može povećati na odgovarajući način.