Kako zategnuti pojas trake za trčanje za siguran i efikasan trening

Trčanje na traci za trčanje je zgodan način da uđete u svakodnevni kardio trening bez izlaska.Međutim, trake za trčanje zahtijevaju redovno održavanje kako bi radile optimalno i bile bezbedne tokom treninga.Važan faktor koji treba uzeti u obzir je napetost pojasa trake za trčanje.Olabavljen sigurnosni pojas može uzrokovati proklizavanje ili proklizavanje, zbog čega postoji veća vjerovatnoća da ćete pasti ili se ozlijediti.U ovom članku ćemo vas uputiti kako da zategnete pojas trake za trčanje za sigurniji i udobniji trening.

Korak 1: Isključite svoju traku za trčanje i nabavite pravi alat
Uvijek isključite traku za trčanje prije početka bilo kakvog podešavanja.Provjerite u priručniku vašeg vlasnika da vidite postoje li posebne upute o zatezanju pojasa.Za alate, trebat će vam ključ i imbus ključ, ovisno o vrsti trake za trčanje koju imate.

Korak 2: Pronađite zatezne vijke
Zatezni vijak je odgovoran za kontrolu zategnutosti pojasa trake za trčanje.Postavite ih blizu pogonskih valjaka na zadnjoj strani mašine.Većina traka za trčanje ima dva zavrtnja za podešavanje - po jedan sa svake strane mašine.

Korak 3: Olabavite pojas oko struka
Koristeći imbus ključ, okrenite vijak za četvrtinu okreta u smjeru suprotnom od kazaljke na satu.Ovo će olabaviti napetost na pojasu.Da biste bili sigurni da traka za trčanje ima dovoljno prostora, pokušajte pomjerati pojas rukom.Ako se pomiče više od 1,5 inča s jedne na drugu stranu, previše je labav i možete ga prilagoditi u skladu s tim.

Korak 4: Centrirajte pojas trake za trčanje
Održavanje pojasa u sredini je ključno za pružanje ravne površine za trčanje.Da biste učvrstili pojas, okrenite stražnji zavrtanj bubnja na strani remena koja nije u sredini.Okretanjem u smjeru kazaljke na satu pomaknut će se udesno, a okretanjem u smjeru suprotnom od kazaljke na satu ulijevo.Ponovo podesite zatezni vijak i provjerite da li je centriran.

Korak 5: Pričvrstite pojas oko struka
Sada je vrijeme da zategnete povodac.Prvo koristite ključ da okrenete zatezni vijak u smjeru kazaljke na satu.Morate ih raditi ravnomjerno kako biste izbjegli prekomjerno zatezanje i oštećenje pojasa.Da biste provjerili je li remen dovoljno zategnut, trebali biste ga podići oko 3 inča od sredine remena.Pojas treba da ostane na svom mestu.

Korak 6: Testirajte svoj pojas trake za trčanje
Sada kada ste završili sa zatezanjem trake, ponovo je uključite i isprobajte.Postavite traku za trčanje na malu brzinu i hodajte po njoj kako biste osjetili da li je pojas dovoljno zategnut i na mjestu.Ako ne, ponovite postupak dok ne dobijete savršenu napetost.

Održavanje vaše trake za trčanje i održavanje u dobrom radnom stanju je od suštinskog značaja kako biste izbjegli kvar opreme i moguće ozljede.Sada kada znate kako zategnuti pojas trake za trčanje, moći ćete sa sigurnošću završiti svoje kardio treninge na ravnoj površini za trčanje.Ne zaboravite također povremeno provjeravati pojas kako biste bili sigurni da je pravilno zategnut.Također, redovno čistite svoje pojaseve i palube na traci za trčanje kako bi bili čisti i izdržljivi.Uz pravilnu upotrebu i održavanje, traka za trčanje može trajati godinama i održavati vas zdravim.