Poznato je da je trčanje dobro za zdravlje.
Ali zašto? Imamo odgovor.
Kardiovaskularni sistem
Trčanje, posebno pri niskom pulsu, trenira kardiovaskularni sistem, omogućavajući mu da pumpa više krvi kroz tijelo jednim otkucajem srca.
Pluća
Tijelo dobiva bolju opskrbu krvlju, a oksigenirana (kao i siromašna kisikom) krv može se efikasnije transportirati kroz tijelo. Zbog pojačanog protoka krvi u plućima se formiraju nove alveole (odgovorne za razmjenu plinova), a tijelo postaje efikasnije.
Trčanje je mentalna vježba
Neravno tlo, okruženje u pokretu, brzina, svaki pokret moraju biti koordinirani prilikom trčanja. Povećava se aktivnost mozga, što dovodi do rasta mozga i formiranja novih neuronskih puteva. Osim toga, veza između kratkoročne i dugotrajne memorije postaje jača, a vi postajete fokusiraniji, efikasniji i pamtljiviji. To je jedan od razloga zašto se trčanje preporučuje kao efikasna preventivna mjera za Alchajmerovu bolest i demenciju.
Trčanje je mentalna vježba
Trčanje trenira mišiće, ligamente i kosti, čime se poboljšava stabilnost tijela. Stoga je trčanje klasična vježba za cijelo tijelo.
Vrijeme objave: 15.10.2024