Da biste uspješno prošli test opterećenja na traci za trčanje, trebali biste slijediti ove korake:
1. Pripremite se za test: Nosite udobnu odjeću i obuću prikladnu za vježbanje.
Izbjegavajte konzumiranje teških obroka prije testa i obavijestite ljekara o svim lijekovima koje uzimate.
2. Razumjeti postupak: Test opterećenja na traci za trčanje uključuje hodanje ili trčanje na traci za trčanje dok se prate otkucaji srca i krvni pritisak.
Intenzitet vježbanja se postepeno povećava kako bi se procijenila vaša kardiovaskularna spremnost.
3. Slijedite upute: Pažljivo slušajte upute zdravstvenog radnika.
Oni će vas uputiti kada da počnete i kada da prestanete s vježbanjem i mogu vas zamoliti da prijavite sve simptome poput bolova u prsima ili nedostatka daha.
4. Prilagodite tempo: Počnite ugodnim tempom i postepeno povećavajte brzinu i nagib prema uputama.
Cilj je dostići željeni broj otkucaja srca ili maksimalni nivo napora.
5. Obavijestite o bilo kakvoj nelagodi: Ako tokom testa osjetite bol u grudima, vrtoglavicu ili druge simptome, odmah obavijestite zdravstvenog radnika.
Oni će pratiti vaše stanje i po potrebi vršiti prilagođavanja.
6. Završite test: Nastavite vježbati dok vam zdravstveni radnik ne da upute da prestanete.
Pratit će vam otkucaje srca i krvni pritisak tokom perioda oporavka.
Zapamtite, svrha testa opterećenja na traci za trčanje je procjena vašeg kardiovaskularnog zdravlja,
Stoga je važno slijediti upute zdravstvenog radnika i obavijestiti o svim nedoumicama ili nelagodi tokom testa.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Adresa: 65 Kaifa Avenue, industrijska zona Baihuashan, okrug Wuyi, grad Jinhua, Zhejiang, Kina
Vrijeme objave: 15. decembar 2023.